CHATKA MARGOT

Obserwuj siebie i wszystkich, i wszystko, co Cię otacza. Z pozycji uważnego obserwatora i słuchacza zobaczysz i usłyszysz więcej. Nie obwiniaj, nie oceniaj, nie staraj się kontrolować, nie miej pretensji... Bądź wdzięczny, kochaj, słuchaj, poświęć czas... Wszystkie twoje decyzje, czyny, myśli, słowa, stwarzają twój własny świat, twoją rzeczywistość...  Tak naprawdę sama/sam jesteś odpowiedzialna/-ny za swoje własne wybory i decyzje...  Uważna i czuła praca nad sobą to klucz do twojego spokoju wewnętrznego...  Wszystko czego tak łapczywie szukasz na zewnątrz masz już w sobie.. Idź w stronę światła ♥

  Powiało chłodem.. strachem, niepewnością, niepokojem...  Jak sobie radzić w trudnym czasie aby nie rezonować z negatywnymi emocjami, energią...     Kluczowe jest doładowanie energetyczne, zasilanie wewnętrznej mocy, systematyczne czyszczenie pola energetycznego.   Jest wiele sposobów: - przede wszystkim wyłącz telewizor, radio, media społecznościowe, zrób od nich detoks🙈🙊🙉 - praktykuj jogę, spaceruj, biegaj, ćwicz ... rób to, co kochasz - dotleń się, ruszaj...🏃‍♀️🚴‍♂️🤸 - oddychaj, poczuj oddech w ciele, poczuj, że masz przeponę, użyj jej najlepiej jak potrafisz, zrób z niej użytek! Oddychanie przeponowe przynosi więcej korzyści niż sobie wyobrażasz: oddech wykonany pracą przepony wpływa na odległe struktury, zwłaszcza na prace taśmy głębokiej przedniej.  wraz z przeponą pracują mięśnie dna miednicy w jednym rytmie – zastanów się co się dzieje gdy nie możesz wykonać oddechu przeponą … mięśnie dna miednicy nie pracują efektywnie! praca przepony wp...